Подробнее: Многопрофильный медицинский центр "Олимп"
Тюмень, Олимпийская, 37 к1
В медицинском центре «Олимп» работают лучшие врачи и специалисты. Одна из задач сотрудников медицинского центра - это оказание квалифицированной медицинской помощи, лечение и профилактика заболеваний. Исключительная требовательность к качеству предоставляемых услуг, постоянное стремление к совершенству - неотъемлемая часть работы врача и медицинского персонала.
Организация всего лечебного процесса построена так, чтобы медицинские услуги стали максимально доступными и своевременными.
Это консультация, диагностика по всему спектру заболеваний, использование проверенных терапевтических подходов.
С 2012 ГОДА ВЫ ДОВЕРЯЕТЕ НАМ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ !
Адреса наших отделений:
г. Тюмень,
ул. Олимпийская, д. 37, корп. 1.
ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1, строение 1.
Онлайн запись:
https://med-olimp.ru/online-record
Телефоны:
+7 (3452) 66-88-06 / +7 (3452) 67-06-07
Телефон для справок по стационару:
+7 (3452) 66-89-71
E-Mail:
med-olimp@mail.ru
Что полезно для спины
Для профилактики заболеваний позвоночника необходимо выполнять простые правила.
1. Постоянно следите за своей осанкой, оптимально организуйте свое рабочее место. Кресло для работы должно быть в меру жестким и удобным, а также иметь подголовник для периодического отдыха шеи и головы.
2. Обеспечьте достаточное поступление в организм белка, кальция, фосфора, микроэлементов и витаминов, необходимых позвоночнику и нервной системе. Для этого необходимо полноценное разнообразное питание с преобладанием нежирной рыбной и молочной пищи. Не стоит увлекаться жесткими диетами.
3. Не поднимайте тяжести на вытянутых руках или в наклоне - можете получить грыжу межпозвоночного диска.
4. Не разбалтывайте суставы или позвоночник стремлением к сверх гибкости, наклонами «до пола», интенсивными вращениями «до хруста».
5. Очень важно давать позвоночнику полноценный ночной отдых на ортопедических матрасах и подушках. Вы не должны проваливаться в свою постель. И при этом утром мышцы не должны болеть. Вы должны чувствовать, что отдохнули за ночь.
6. Как можно чаще прерывайте нахождение в одной позе, вставайте из-за стола, двигайтесь. Облокачивайтесь на спинку стула, на подголовник, на руки — все это разгружает позвонки. Во время долгой работы стоя ставьте одну ногу на подставку — это частично разгружает позвонки.
7. По возможности занимайтесь спортом (но не переусердствуйте), делайте зарядку, гуляйте и т. д. Очень полезны для позвоночника плавание и упражнения на турнике.
8. При избыточной массе тела Г»1 постарайтесь похудеть за счет умеренности питания и физических нагрузок. Уменьшив вес, вы снизите нагрузку на позвоночник.
9. Избегайте стрессов. Они зажимают мышцы и приводят к болям в спине.
Ардеса наших отделений:
г. Тюмень,
ул. Олимпийская, д. 37, корп. 1.
ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1, строение 1.
Телефоны:
+7 (3452) 66-88-06 / +7 (3452) 67-06-07
Телефон для справок по стационару:
+7 (3452) 66-89-71
Онлайн запись:
https://med-olimp.ru/online-record
E-Mail:
med-olimp@mail.ru
#медцентр #новости #медицинскийцентр #тюмень #тюменьздоровье #медицинскийцентролимп #медцентролимп #статьимедицина #позвоночник #спина
Позвоночник / Вводные статьи. Часть 01
Стержень всего организма
Позвоночник в нашем организме выполняет две важнейшие функции. Во-первых, он каркас для всего организма. К позвонкам прикрепляются мышцы спины и брюшной стенки. Вторая важнейшая функция позвоночника — это то, что он канал и защитник спинного мозга.
Спинной мозг - отдел центральной нервной системы (ЦНС), который состоит из многочисленных проводящих нервных путей. По ним передаются импульсы от спинного и головного мозга к мышцам и органам и от них - к ЦНС. От спинного мозга отходит 31 пара нервных корешков. Выходя через межпозвоночные отверстия, эти корешки образуют спинномозговые нервы.
Позвоночник человека состоит из 32–33 позвонков, которые объединены в пять отделов. К шейному отделу относятся 7 позвонков, к грудному - 12, поясничный и крестцовый содержат по 5 позвонков, а в самом нижнем - копчиковом - отделе 3 позвонка. Крестец представляет собой одну кость: позвонки как бы «сварены» между собой. Степень свободы между грудными позвонками гораздо меньше, чем между шейными и поясничными.
Позвонки соединяются между собой двумя верхними и двумя нижними суставными отростками, межпозвоночными дисками и очень крепкими связками, расположенными по бокам позвонков, на их передней и задней сторонах. Подвижность обеспечивается суставами и связками, находящимися между ними. Последние в какой-то мере играют роль ограничителя, препятствующего слишком большой подвижности. Сильные мышцы спины, шеи, плеч, груди, а также живота и бедер в большей степени определяют подвижность позвонков и всего позвоночного столба.
Каждый позвонок состоит из тела, дужек и отростков. Дужки вместе с их телами и формируют спинномозговой канал, в котором расположен спинной мозг. К отросткам позвонков и прикрепляются многочисленные мышцы спины, брюшной стенки и связки. Между позвонками имеются межпозвоночные диски, которые состоят из плотной фиброзной ткани. Они соединяют позвонки друг с другом. В центре каждого диска - так называемое пульпозное ядро, которое напоминает студенистую субстанцию. Главное назначение межпозвоночного диска с ядром - гасить нагрузки, амортизировать их.
С течением времени позвонки подвергаются дегенеративным изменениям, которые начинаются с 20 лет. Недаром говорят, что возраст человека определяется состоянием позвоночника. После завершения развития «каркаса организма» (в возрасте около 24–26 лет) в межпозвоночных дисках атрофируются кровеносные сосуды, которые обеспечивают их питание. Со временем диски теряют свою эластичность и менее эффективно справляются с ролью амортизаторов.
Это интересно!
Мужчины страдают болезнями позвоночника почти в два раза чаще, чем женщины. Это можно объяснить и анатомо-физиологическими особенностями мужского организма, и тем, что многие представители сильного пола заняты тяжелым физическим трудом.
Ардеса наших отделений:
г. Тюмень,
ул. Олимпийская, д. 37, корп. 1.
ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1, строение 1.
Телефоны:
+7 (3452) 66-88-06 / +7 (3452) 67-06-07
Телефон для справок по стационару:
+7 (3452) 66-89-71
Онлайн запись:
https://med-olimp.ru/online-record
E-Mail:
med-olimp@mail.ru
#медцентр #новости #медицинскийцентр #тюмень #тюменьздоровье #медицинскийцентролимп #медцентролимп #статьимедицина #позвоночник #спина
Организация всего лечебного процесса построена так, чтобы медицинские услуги стали максимально доступными и своевременными.
Это консультация, диагностика по всему спектру заболеваний, использование проверенных терапевтических подходов.
С 2012 ГОДА ВЫ ДОВЕРЯЕТЕ НАМ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ !
Адреса наших отделений:
г. Тюмень,
ул. Олимпийская, д. 37, корп. 1.
ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1, строение 1.
Онлайн запись:
https://med-olimp.ru/online-record
Телефоны:
+7 (3452) 66-88-06 / +7 (3452) 67-06-07
Телефон для справок по стационару:
+7 (3452) 66-89-71
E-Mail:
med-olimp@mail.ru
Последние новости из группы вк:
Позвоночник / Вводные статьи. Часть 02Что полезно для спины
Для профилактики заболеваний позвоночника необходимо выполнять простые правила.
1. Постоянно следите за своей осанкой, оптимально организуйте свое рабочее место. Кресло для работы должно быть в меру жестким и удобным, а также иметь подголовник для периодического отдыха шеи и головы.
2. Обеспечьте достаточное поступление в организм белка, кальция, фосфора, микроэлементов и витаминов, необходимых позвоночнику и нервной системе. Для этого необходимо полноценное разнообразное питание с преобладанием нежирной рыбной и молочной пищи. Не стоит увлекаться жесткими диетами.
3. Не поднимайте тяжести на вытянутых руках или в наклоне - можете получить грыжу межпозвоночного диска.
4. Не разбалтывайте суставы или позвоночник стремлением к сверх гибкости, наклонами «до пола», интенсивными вращениями «до хруста».
5. Очень важно давать позвоночнику полноценный ночной отдых на ортопедических матрасах и подушках. Вы не должны проваливаться в свою постель. И при этом утром мышцы не должны болеть. Вы должны чувствовать, что отдохнули за ночь.
6. Как можно чаще прерывайте нахождение в одной позе, вставайте из-за стола, двигайтесь. Облокачивайтесь на спинку стула, на подголовник, на руки — все это разгружает позвонки. Во время долгой работы стоя ставьте одну ногу на подставку — это частично разгружает позвонки.
7. По возможности занимайтесь спортом (но не переусердствуйте), делайте зарядку, гуляйте и т. д. Очень полезны для позвоночника плавание и упражнения на турнике.
8. При избыточной массе тела Г»1 постарайтесь похудеть за счет умеренности питания и физических нагрузок. Уменьшив вес, вы снизите нагрузку на позвоночник.
9. Избегайте стрессов. Они зажимают мышцы и приводят к болям в спине.
Ардеса наших отделений:
г. Тюмень,
ул. Олимпийская, д. 37, корп. 1.
ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1, строение 1.
Телефоны:
+7 (3452) 66-88-06 / +7 (3452) 67-06-07
Телефон для справок по стационару:
+7 (3452) 66-89-71
Онлайн запись:
https://med-olimp.ru/online-record
E-Mail:
med-olimp@mail.ru
#медцентр #новости #медицинскийцентр #тюмень #тюменьздоровье #медицинскийцентролимп #медцентролимп #статьимедицина #позвоночник #спина
Позвоночник / Вводные статьи. Часть 01
Стержень всего организма
Позвоночник в нашем организме выполняет две важнейшие функции. Во-первых, он каркас для всего организма. К позвонкам прикрепляются мышцы спины и брюшной стенки. Вторая важнейшая функция позвоночника — это то, что он канал и защитник спинного мозга.
Спинной мозг - отдел центральной нервной системы (ЦНС), который состоит из многочисленных проводящих нервных путей. По ним передаются импульсы от спинного и головного мозга к мышцам и органам и от них - к ЦНС. От спинного мозга отходит 31 пара нервных корешков. Выходя через межпозвоночные отверстия, эти корешки образуют спинномозговые нервы.
Позвоночник человека состоит из 32–33 позвонков, которые объединены в пять отделов. К шейному отделу относятся 7 позвонков, к грудному - 12, поясничный и крестцовый содержат по 5 позвонков, а в самом нижнем - копчиковом - отделе 3 позвонка. Крестец представляет собой одну кость: позвонки как бы «сварены» между собой. Степень свободы между грудными позвонками гораздо меньше, чем между шейными и поясничными.
Позвонки соединяются между собой двумя верхними и двумя нижними суставными отростками, межпозвоночными дисками и очень крепкими связками, расположенными по бокам позвонков, на их передней и задней сторонах. Подвижность обеспечивается суставами и связками, находящимися между ними. Последние в какой-то мере играют роль ограничителя, препятствующего слишком большой подвижности. Сильные мышцы спины, шеи, плеч, груди, а также живота и бедер в большей степени определяют подвижность позвонков и всего позвоночного столба.
Каждый позвонок состоит из тела, дужек и отростков. Дужки вместе с их телами и формируют спинномозговой канал, в котором расположен спинной мозг. К отросткам позвонков и прикрепляются многочисленные мышцы спины, брюшной стенки и связки. Между позвонками имеются межпозвоночные диски, которые состоят из плотной фиброзной ткани. Они соединяют позвонки друг с другом. В центре каждого диска - так называемое пульпозное ядро, которое напоминает студенистую субстанцию. Главное назначение межпозвоночного диска с ядром - гасить нагрузки, амортизировать их.
С течением времени позвонки подвергаются дегенеративным изменениям, которые начинаются с 20 лет. Недаром говорят, что возраст человека определяется состоянием позвоночника. После завершения развития «каркаса организма» (в возрасте около 24–26 лет) в межпозвоночных дисках атрофируются кровеносные сосуды, которые обеспечивают их питание. Со временем диски теряют свою эластичность и менее эффективно справляются с ролью амортизаторов.
Это интересно!
Мужчины страдают болезнями позвоночника почти в два раза чаще, чем женщины. Это можно объяснить и анатомо-физиологическими особенностями мужского организма, и тем, что многие представители сильного пола заняты тяжелым физическим трудом.
Ардеса наших отделений:
г. Тюмень,
ул. Олимпийская, д. 37, корп. 1.
ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1, строение 1.
Телефоны:
+7 (3452) 66-88-06 / +7 (3452) 67-06-07
Телефон для справок по стационару:
+7 (3452) 66-89-71
Онлайн запись:
https://med-olimp.ru/online-record
E-Mail:
med-olimp@mail.ru
#медцентр #новости #медицинскийцентр #тюмень #тюменьздоровье #медицинскийцентролимп #медцентролимп #статьимедицина #позвоночник #спина
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.