Подробнее: Фитнес-клуб "Proтело"
У нас занимаются девушки любого возраста и уровня подготовки.
Прокачаем спину, пресс, ноги бедра, ягодицы без безумных прыжков, берпи и кардио.
Мы проводим занятия в группах по 6-8 человек, чтобы проследить за Вашей техникой и помочь добиться максимального результата от тренировок.
Направления студии:
-Здоровая спина+МФР
-Растяжка+подкачка
-СтепАэробика
-Мягкая сила
-Пилатес
-Йога
Желаю Вам здорового и красивого тела.
Замечали, что с возрастом люди начинают чаще спотыкаться, буквально на ровном месте? У них шаткая медленная походка, нарушена координация. Часто можно услышать «хожу об стены бьюсь». Чем старше, тем быстрее и чаще устаешь, чаще мерзнешь.
Наверняка наблюдали такое у бабушек, кто-то у родителей, может уже замечали и за собой.
Кто-то скажет «просто часть жизни и старения», «все мы становимся старше» и «это просто происходит».
Но есть причина таких изменений. САРКОПЕНИЯ.
Саркопения – это потеря массы скелетных мышц. Проще говоря, человек ощущает, что «уходят силы» и мышцы уже не способны выдержать нагрузку, которая недавно казалась адекватной.
Последствия саркопении:
- высокий риск падений, травм, легче получить переломы даже при лёгких падениях,
- долго восстановление после травм,
- неполно восстановление после травм (невозможно восстановить исходные функции полностью),
- снижение здоровья,
- уменьшение способности передвигаться, как следствие меньше социализации и одиночество,
- отсутствие независимости, необходимость в опекунах.
Мы начинаем терять мышечную массу в 30 лет, этот процесс неуклонно продолжается и ускоряется после 50 лет.
Хоть эти изменения запрограммированы в нас, они не станут нашей реальностью если мы СЕЙЧАС обратим на это внимание.
Можно ли предотвратить саркопению?
Ученые исследовали Харза племена охотников-собирателей, коренной народ на севере Танзании (Африка). Они не страдают от функциональных потерь, как население развитых стран. Это связано с их постоянной физической активностью. Эти племена служат напоминанием о том, что мы не должны воспринимать скованность, слабость и потерю мышечной массы как нормальный процесс.
Мы ужасно малоподвижное общество, и последствия этого продолжают нарастать. С каждым годом мы не хотим двигаться все больше.
Наличие мышечной массы равно долголетию.
Саркопения равна инвалидности и смерти.
Саркопения лечится. Но лучшее лечение – это профилактика. Тренировки 2 раза в неделю на все тело отличный способ нарастить мышечную массу и силы.
Мы не можем полностью избежать потери мышечной массы, мы можем замедлить снижение и сохранить функциональную независимость и оставаться сильными.
Сейчас мы сами выбираем свою старость. Ходить с друзьями по лесу, или ходить под себя.
Расписание тренировок с возможностью записи открыты с 19 по 29 декабря.
Посмотреть расписание и записаться можно по ссылке: https://vk.com/app5685468_-187690902
Успевайте занять места, на некоторые тренировки уже нет свободных мест
Прокачаем спину, пресс, ноги бедра, ягодицы без безумных прыжков, берпи и кардио.
Мы проводим занятия в группах по 6-8 человек, чтобы проследить за Вашей техникой и помочь добиться максимального результата от тренировок.
Направления студии:
-Здоровая спина+МФР
-Растяжка+подкачка
-СтепАэробика
-Мягкая сила
-Пилатес
-Йога
Желаю Вам здорового и красивого тела.
Последние новости из группы вк:
Люди, которые выполняют эти рекомендации, в итоге живут дольше.Замечали, что с возрастом люди начинают чаще спотыкаться, буквально на ровном месте? У них шаткая медленная походка, нарушена координация. Часто можно услышать «хожу об стены бьюсь». Чем старше, тем быстрее и чаще устаешь, чаще мерзнешь.
Наверняка наблюдали такое у бабушек, кто-то у родителей, может уже замечали и за собой.
Кто-то скажет «просто часть жизни и старения», «все мы становимся старше» и «это просто происходит».
Но есть причина таких изменений. САРКОПЕНИЯ.
Саркопения – это потеря массы скелетных мышц. Проще говоря, человек ощущает, что «уходят силы» и мышцы уже не способны выдержать нагрузку, которая недавно казалась адекватной.
Последствия саркопении:
- высокий риск падений, травм, легче получить переломы даже при лёгких падениях,
- долго восстановление после травм,
- неполно восстановление после травм (невозможно восстановить исходные функции полностью),
- снижение здоровья,
- уменьшение способности передвигаться, как следствие меньше социализации и одиночество,
- отсутствие независимости, необходимость в опекунах.
Мы начинаем терять мышечную массу в 30 лет, этот процесс неуклонно продолжается и ускоряется после 50 лет.
Хоть эти изменения запрограммированы в нас, они не станут нашей реальностью если мы СЕЙЧАС обратим на это внимание.
Можно ли предотвратить саркопению?
Ученые исследовали Харза племена охотников-собирателей, коренной народ на севере Танзании (Африка). Они не страдают от функциональных потерь, как население развитых стран. Это связано с их постоянной физической активностью. Эти племена служат напоминанием о том, что мы не должны воспринимать скованность, слабость и потерю мышечной массы как нормальный процесс.
Мы ужасно малоподвижное общество, и последствия этого продолжают нарастать. С каждым годом мы не хотим двигаться все больше.
Наличие мышечной массы равно долголетию.
Саркопения равна инвалидности и смерти.
Саркопения лечится. Но лучшее лечение – это профилактика. Тренировки 2 раза в неделю на все тело отличный способ нарастить мышечную массу и силы.
Мы не можем полностью избежать потери мышечной массы, мы можем замедлить снижение и сохранить функциональную независимость и оставаться сильными.
Сейчас мы сами выбираем свою старость. Ходить с друзьями по лесу, или ходить под себя.
Расписание тренировок с возможностью записи открыты с 19 по 29 декабря.
Посмотреть расписание и записаться можно по ссылке: https://vk.com/app5685468_-187690902
Успевайте занять места, на некоторые тренировки уже нет свободных мест
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.